Jumat, 15 April 2011

- 9 cara Biar CEPAT Six Pack dirumah (n9akakkk )




http://cindyghost.files.wordpress.com/2011/02/taecyeon_s_abs_19082010215256.jpg


Quote:
Quote:
agan ingin mempunyai perut sedatar lcd?, ingin ada kotak-kotak diperut agan?
Tapi agan tidak mempunyai waktu untuk ketempat finess?
Tenang..jangan takut & jangan bimbang, ane ada tips ampuh cara membuat perut agan menjadi berbentuk kotak-kotak, tanpa harus repot-repot pergi ke gym & tanpa harus mengeluarkan kocek untuk membeli alatnya..

Quote:
inilah caranya
Spoiler for : 


sory gan, ini cuma joke aja,hehehe yang benar ada dibawah

Quote:
inilah caranya
Spoiler for : 


sory gan, Ketipu lagi ya,hehehe. udah deh,sekarang Ane serius, yang benar ada dibawah
Quote:
Quote:
1. Knee ups
Spoiler for : 
Quote:
2. Leg raises
Spoiler for : 
Quote:
3. Cycles
Spoiler for : 
Quote:
4. Reverse crunch
Spoiler for : 
Quote:
5. Leg on coach crunches
Spoiler for : 
Quote:
6. Hip trust
Spoiler for : 
Quote:
7. Cross crunch
Spoiler for : 
Quote:
8. Reach and touch
Spoiler for : 
Quote:
9. Cross leg reverse crunch
Spoiler for : 
Quote:

Quote:
Quote:
gambar diatas menggunakan format gif (gambar bergerak) buat agan yang gak kuat atau malas buffering, klo mau lebih jelasnya, silahkan melihat full video-nya


Quote:
variasi lainnya

Quote:
Berikut Adalah Beberapa Contoh Hasil Sebelum & sesudah Sixpack
Semoga dapat menjadi sebuah Motivasi buat Agan semua
Quote:
Spoiler for : 
sory gan, ini joke lagi,hehehe yang benar ada dibawah

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 

Spoiler for : 
Quote:
Semoga Thread ini bermanfaat Atau Setidaknya menambah Wawasan Buat Agan2 semua



from : Kickunik.com

2 komentar:

  1. ini di lakukan tiap hari ya,gimana penjadwalannya ?apakah semuanya dilakukan berurutan?

    BalasHapus
  2. thank ane coba dah... thank ya bang

    BalasHapus

Jangan Lupa meninggaLkan komentar ya.....biaR pintar